サッカー留学をしていると必要なものが多く出てくる。
スポーツをしながら勉強をするにあたって必要なことがたくさんあります。特に、食べることと睡眠はスポーツ選手にとってめちゃめちゃ大事。むしろ、こだわりを持つべきだと思います。
今回は、アマゾンで買えるオススメの寝具とプロテイン。
寝具
マットレス(Zinus Ultima Comfort Mattress) $69.99 →Full.
このマットレスは本当にオススメ！！！アマゾンで頼んだら玄関にドンって置いてました。
ベッド台 (AmazonBasics Foldable Metal Platform Bed Frame) $69.99
ちゃんとストッパーもあります。今まで寝ていてガンッみたいのはないよ。←あったらやばいか。
二つを組み合わせてFullのサイズになります。間を止めるのもあるので安心です！
折り畳みができるところも、もちろんオススメ！！！
プロテイン
寝る前用 (MusclePharm Combat Protein Powder, Essential Whey Protein Powder, Isolate Whey Protein, Casein and Egg Protein with BCAAs and Glutamine for Recovery, Chocolate Milk)
2 pound – $24.99.
味はめちゃめちゃチョコレート。ミルクと混ぜて飲んでますが、どろっとした感じ。美味しい。
このプロテインはゆっくり体に効いていく。卵白のタンパク質がそういう効果があるらしい。
運動後すぐ
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder, Delicious Strawberry
2 pounds – 30.99 →味の種類が結構あるので2poundにして色々試すのもあり！
chocolateも試しましたが、イチゴがオススメ。このプロテインはすぐに体に効果があるので練習にはかかさず持って行ってます！
なぜ分けてるの？？？
激しい運動をした日などはプロテインを寝る30分前に飲むようにしてます。アメリカのサッカーのシーズンは短くて結構ハード。だから寝ているときにも体に気を使うことを心がけてます。
スポーツ選手にとって食事はめちゃめちゃ大切。全部食事で補うことは難しいので、プロテインは結構大切だと思い、小さい頃から意識してとっています！