アメリカで怪我をした(捻挫),,, Part 1

SOCCER

サッカーをしていたら怪我はつきものです。怪我をしないための体つくり、食事、睡眠の取り方など必要なことはたくさんあります。

いろいろやっても怪我はする(笑)。やることをやっていたら怪我をしてからの復帰が早くなる。

今回は、自分がやってる足首のトレーニングを紹介します。

まず、これがアメリカにきて久々の捻挫。

外側に思いっきりいってしまいました。捻挫をしたらとりあえず固定して、アイスで冷やす。動かさないことが一番早く治すためには必要でした。

包帯の下にはくるぶしの形に合わせたサポータをつけています。

この怪我をした時はON Season。一刻も早くの復帰が必要でした。

今回使ったのが”Game Ready”という圧迫とアイスを同時にできる優れもの。

アメリカの大学ならある?

この機械はとりあえず凄かった。痛みがやるたびに減っていく。。欲しいーと思った(笑)

次回、アメリカの痛み止め、その怖さについて書きたいと思います。薬1つで歩くだけでも痛かった足で試合に出る?

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